هفت قانون ساده برای رسیدن به خوشبختی

. انتخاب با شماست

اکثر افراد به همان اندازه که ذهن خود را برای شاد بودن آماده میکنند، شاد هستند.
آبراهان لینکلن (Abraham Lincoln)

برای ساختن یک زندگی شاد، به چیزهای زیادی نیاز نیست؛ همه چیز در خودتان است، در طرز فکر خودتان.
مارکوس آرلیوس آنتونیوس (Marcus Aurelius Antoninus)

دنیای آدمهای شاد از دنیای آدمهای ناشاد متفاوت است.
لودویگ ویتگناشتاین (Luwig Wittgenstein)

اینکه خودتان و دنیایتان را چطور میبینید، انتخابها و عادتهای آگاهانه شما هستند. عینکی که برای نگاه کردن به همه چیز به چشم میزنید، نحوه تفسیر شما از اتفاقات را رقم میزند و بنابر این تفسیرهاست که عمل میکنند و همه اینها زندگی شما را میسازد.

میتوانید تصمیم بگیرید که در چیزهای خیلی کوچک زندگی شادی و خوشبختی را ببینید. میتوانید انتخاب کنید که همه اتفاقات را به طریقی مثبت تحلیل کنید و انتخابهای شما مقدار شادی که در زندگی پیدا و ایجاد میکنید را تعیین میکند.

2. به امروز فکر کنید، نه دیروز و نه فردا.

وقتی یک در خوشبختی بسته میشود، در دیگری به رویتان باز میشود، اما معمولاً ما آنقدر به آن در بسته چشم میدوزیم که در جدیدی که باز شده است را نمیبینیم.
هلن کلر (Helen Keller)

نادان خوشبختی را در دوردستها میجوید، دانا آن را زیر پای خود میرویاند.
جیمز اوپنهایم (James Oppenheim)

شما فقط امروز را دارید. فقط همین امروز را. دیروز خاطرهای بیش نیست و نمیتوانید تغییرش دهید. فردا خیالی بیش در ذهنتان نیست. سعی کنید بیشتر در زمان حال زندگی کنید؛ در همین امروز. نگران آینده و گذشتهتان نباشید. درغیراینصورت بخش مهمی از شادی و خوشبختی را که همین الان در اختیارتان است از دست میدهید.

3. قدرشناسی را فراموش نکنید.

انسانها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند اما لذتهایشان را نمیشمارند. اگر آنها را هم میشمردند میفهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت بردهاند.
فئودور داستایوفسکی (Fyodor Dostoevsky)

ما معمولاً فراموش میکنیم که خوشبختی در نتیجه به دست آوردن چیزی که نداریم، به دست نمیآید، بلکه از تشخیص و قدردانی بابت چیزهایی که داریم به وجود میآید.
فردریک کونیگ (Fredrick Keonig)

باید قدردان کسانی باشیم که شادمان میکنند؛ آنها باغبانان مهربانی هستند که روحمان را شکوفا میسازند.
مارسل پروست (Marcel Proust)

یکی از سادهترین و سریعترین راههای تبدیل روحیه منفی به مثبت، قدرشناسی و شکرگزاری است. چند چیزی که میتوانید بخاطر آن خدا را شکر کنید و قدردان باشید عبارتند از: نور خورشید و هوا. سقفی که بالای سرتان است؛ سلامتیتان، یک برنامه تلویزیونی خوب؛ یک فیلم یا آهنگ زیبا. دوستان و خانوادهتان، همکارانتان و ...

یک دقیقه امتحان کنید و ببینید چه تاثیر خوبی بر احساستان خواهد داشت. با شکرگزاری و قدرشناسی از دنیای اطرافتان احساس فوقالعادهای پیدا میکنید و روحیه افرادیکه از آنها قدرشناسی میکنید نیز عالی میشود.